El pie es una parte muy compleja de nuestro cuerpo que contiene 28 huesos, 33 articulaciones e innumerables m\u00fasculos y tendones. Es lo que nos conecta directamente con nuestro entorno en cada paso. El ser humano da unos 2 millones de pasos al a\u00f1o y el pie tiene que absorber CADA VEZ entre 1 y 1,5 veces el peso del cuerpo, por eso hay que cuidarlos mucho. El pie desempe\u00f1a un papel vital en el ciclo de la marcha, durante el cual se necesita mucho equilibrio con una sola pierna. El 70% del tiempo se pasa sobre una pierna al caminar y el pie tiene que funcionar muy bien y equilibrar el resto del cuerpo en diferentes superficies y durante la mayor\u00eda de las actividades. Incluso cuando se est\u00e1 de pie, los pies y las pantorrillas desempe\u00f1an un papel fundamental a la hora de soportar el peso del cuerpo y mantener estable el centro de gravedad. Los pies tambi\u00e9n son muy adaptables, lo que les permite compensar desequilibrios en otras partes del cuerpo, como las discrepancias muy frecuentes en las piernas. \u00bfQu\u00e9 se hace con los pies?<\/strong> Para la mayor\u00eda de nosotros, nuestros pies est\u00e1n confinados en zapatos estrechos o peque\u00f1os que no les dan espacio suficiente para funcionar correctamente y hacer lo que est\u00e1n destinados a hacer. absorber los impactos y convertirnos en caminantes y corredores eficientes. Con cada paso, recibimos un retroceso del suelo debido a las propiedades el\u00e1sticas de los pies. Sin embargo, para que estos mecanismos funcionen, los pies deben ser fuertes y estar lo m\u00e1s cerca posible de la marcha descalza. Los fabricantes de zapatos han dise\u00f1ado el calzado de forma que los pies tengan que ajustarse al mismo, en lugar de permitir que los pies se muevan libremente dentro del zapato. Esto se ha debido principalmente a las tendencias de la moda y POR razones \u00f3pticas y ha causado a muchos individuos dolores y deformidades en sus pies. En la mayor\u00eda de los individuos, muchos de los m\u00fasculos intr\u00ednsecos del pie rara vez se ven desafiados y no contribuyen a su funcionalidad. \u00bfQu\u00e9 puede hacer para fortalecer sus pies?<\/strong> La pr\u00f3xima vez que compres calzado, aseg\u00farate de que sea lo bastante ancho y largo para que tu pie tenga espacio suficiente. Los zapatos tambi\u00e9n deben ser planos para que el tal\u00f3n y la parte delantera del pie est\u00e9n nivelados. Adem\u00e1s, es \u00fatil practicar la bipedestaci\u00f3n con un solo pie, por ejemplo al lavarse los dientes o ponerse los calcetines y los zapatos. Para fortalecer los pies tambi\u00e9n vale la pena intentar separar los dedos y, cuando sea posible, recoger peque\u00f1os objetos del suelo con los pies. Todas estas medidas incorporadas a su rutina diaria le ayudar\u00e1n a mantenerse m\u00e1s activo y saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El pie es una parte muy compleja de nuestro cuerpo que contiene 28 huesos, 33 articulaciones e innumerables m\u00fasculos y tendones. Es lo que nos conecta directamente con nuestro entorno en cada paso. El ser humano da unos 2 millones de pasos al a\u00f1o y el pie tiene que absorber CADA VEZ entre 1 y 1,5 veces el peso del cuerpo, por eso hay que cuidarlos mucho.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-1027","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-osteopatia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1027"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1742,"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1027\/revisions\/1742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osteopalma.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}