Todos necesitamos aire para que nuestro cuerpo funcione, principalmente el ox\u00edgeno alimenta nuestro cerebro, coraz\u00f3n y m\u00fasculos. Llevar el aire a nuestros pulmones para proporcionarles ox\u00edgeno, es algo que hacemos de forma natural por necesidad sin pensar en ello.<\/p>\n
Este mecanismo respiratorio autom\u00e1tico y puede llegar a producir patrones err\u00f3neos al respirar lo que podr\u00eda generar ansiedad, hiperventilaci\u00f3n, la disminuci\u00f3n del suministro de ox\u00edgeno, lo cual puede llegar a producir, dolor de cuello, pecho, dolores de cabeza y el compromiso de las funciones org\u00e1nicas.<\/p>\n
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El m\u00fasculo principal de la respiraci\u00f3n a menudo se ignora y, en cambio, se sobre utilizan los m\u00fasculos secundarios de la respiraci\u00f3n que son mucho m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n
El m\u00fasculo principal de la respiraci\u00f3n es el diafragma, es un m\u00fasculo grande y muy fuerte que conecta la columna vertebral y las costillas. Al utilizar el diafragma la captaci\u00f3n de ox\u00edgeno ser\u00e1 mas eficiente. Adem\u00e1s, el movimiento ascendente y descendente del diafragma act\u00faa como una bomba para masajear y aumentar el suministro de sangre a los \u00f3rganos del abdomen.<\/p>\n
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La respiraci\u00f3n superficial y r\u00e1pida hace que el cuerpo y la mente trabajen a un ritmo con el que no se sienten c\u00f3modos.<\/p>\n
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Tarda m\u00e1s en llenar los pulmones, por lo que la hiperventilaci\u00f3n es menos probable y el ciclo respiratorio se vuelve m\u00e1s relajado.<\/p>\n
Impide que muchos virus y bacterias lleguen a los pulmones<\/p>\n
Disminuye la p\u00e9rdida de agua<\/p>\n
Calentamiento del aire entrante para disminuir la irritaci\u00f3n de la garganta<\/p>\n
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Respirar r\u00edtmicamente tiene un efecto calmante sobre el cuerpo y la mente. Puede ser utilizada como herramienta para calmarse durante los periodos de estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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